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幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物

2019-03-14 16:47:26 宿遷月貝佳月嫂公司 閱讀
懷孕后,愛美的準媽媽總擔憂黃褐斑會悄然的爬上自己的臉龐,為了遠離厭惡的“斑紋”,許多準媽媽曾經數不清自己用過幾預防方法,可效果并不盡如人意。有什么辦法能讓愛美的準媽媽們省去這份不用要的擔憂嗎?
  有研討標明:黃褐斑的構成與孕期飲食有著密切關系,假設準媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質,皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加,從而招致黃褐斑“大舉入侵”。但準媽媽們也不用過于為此煩惱,在此我們舉薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物,請你們無妨試試。

  抗斑“英雄”榜

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  富含維生素C的食物
  TOP1:獼猴桃
  抗斑指數:★★★★
  獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐厚的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
  獼猴桃中的維生素C能有效抑止皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為恢復型淡色素,干擾黑色素的構成,預防色素沉淀,堅持皮膚白凈。
  小提示:
  脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,容易腹瀉。
 TOP2:西紅柿
  抗斑指數:★★★☆
  西紅柿具有頤養皮膚、消弭雀斑的效果。它豐厚的西紅柿紅素、維生素C是抑止黑色素構成的最好武器。有實考證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素構成。

  小提示:


  西紅柿性寒,假設空腹食用容易構成腹痛
  小舉薦:
  ·每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用,能令準媽媽面色紅潤。
  ·準媽媽還可先將面部清洗干凈,然后用西紅柿汁敷面,15-20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。
  TOP3:檸檬
  抗斑指數:★★★☆
  檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素冷靜。運用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋養光滑。
  小提示:
  檸檬極酸,多吃會損傷牙齒。
  TOP4:各類新穎蔬菜
  抗斑指數:★★★★
  各類新穎蔬菜含有豐厚維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準媽媽也要多多享用,它們也具有非同普通的美白效果。
  小提示:
  另外,豆制品和動物肝臟等這些食品抵消弭黃褐斑有一定的輔助作用。
  富含維生素E的食物
  TOP5:黃豆

  抗斑指數:★★★★

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  大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不只能抑止皮膚衰老,更能防止色素冷靜于皮膚。
  小舉薦:

  大豆甜湯:黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁,參與適量清水煮沸,用白糖調味做成飲服。每日3次抵消弭黃褐斑很有效果。


  TOP6:牛奶
  抗斑指數:★★★★
  牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、堅持皮膚潤澤細嫩的作用。
  小舉薦:

  桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛奶、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。


  TOP7:帶谷皮類食物
  抗斑指數:★★★☆
  隨著體內過氧化物質逐漸增加,極易誘發黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E,能有效抑止過氧化脂質產生,從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
  小舉薦:
  豬腎薏苡仁粥:豬腎1對,洗凈、切碎,與去皮切碎的山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克加水適量,用小火煮成粥,加調料調味分頓吃,具有補腎益膚效果。


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